নটরাজাসন: সংশোধিত সংস্করণের মধ্যে পার্থক্য

বিষয়বস্তু বিয়োগ হয়েছে বিষয়বস্তু যোগ হয়েছে

রৈখিক

১৪:০১, ২৫ নভেম্বর ২০২৩ তারিখে সংশোধিত সংস্করণ

নটরাজাসন (সংস্কৃত: नटराजासन), লর্ড অফ দ্য ড্যান্স পোজ^[১] বা নর্তকী ভঙ্গি ^[২] হলো আধুনিক যোগব্যায়ামে দণ্ডায়মান, ভারসাম্যপূর্ণ, পিছনে বাঁকানো একটি আসন।^[১] এটি ধ্রুপদী ভারতীয় নৃত্যকলা ভরতনাট্যমের একটি ভঙ্গি থেকে উদ্ভূত হয়েছে, যা চিদাম্বরমের নটরাজ মন্দিরের মূর্তিগুলিতে চিত্রিত হয়েছে। অন্যদিকে নটরাজ বা "নৃত্যের রাজা" হলো হিন্দু দেবতা শিবের একটি রূপ, যা চোল রাজবংশের ব্রোঞ্জ মূর্তিগুলিতে চিত্রিত হয়ে আছে। সম্ভবত ২০ শতকের গোড়ার দিকে কৃষ্ণমাচার্য এই আসনটিকে আধুনিক যোগে প্রবর্তিত করেন। তাঁর ছাত্ররা এটিকে গ্রহণ করেছিলেন এবং তাঁর ছাত্র বিকেএস আয়েঙ্গার এই ভঙ্গিটিকে তাঁর স্বকীয়তায় পরিণত করেছিলেন। যোগব্যায়ামের নটরাজাসন ভঙ্গিমাটি প্রায়শই বিজ্ঞাপনে ব্যবহৃত হয়, কারণ এটিতে নমনীয়তা এবং লাবণ্যর মতো আকাঙ্ক্ষিত গুণাবলী প্রদর্শিত হয়।

ব্যুৎপত্তি এবং পুরাণ

দশম শতাব্দীর নটরাজ হিসেবে শিব, নৃত্যের প্রভু। চোল রাজবংশ

নটরাজ মন্দির, চিদাম্বরমের পূর্ব গোপুরম-এ ১৩ শতকের নৃত্য মুদ্রা

নামটি এসেছে সংস্কৃত উপাখ্যানের নটরাজ বা "নৃত্যের রাজা" এবং আসন থেকে।^[ক] নটরাজ হলো হিন্দু দেবতা শিবকে মহাজাগতিক নর্তক হিসেবে দেওয়া নামের একটি,^[৪] এবং আসনের অর্থ "ভঙ্গি"। ^[৫] নটরাজ হল শিবের সেই দিক "যেটির ধ্বংসের আনন্দময় নৃত্য মহাবিশ্বের সৃষ্টি ও ভরণ-পোষণের ভিত্তি স্থাপন করে।" ^[৬] নৃত্যরত শিবের মূর্তির তাৎপর্য তাঁর অঙ্গভঙ্গি দ্বারা প্রকাশিত হয়: তাকে চতুর্ভুজ হিসেবে, অজ্ঞানতার রাক্ষস অবিদ্যার উপর দণ্ডায়মান চিত্রিত করা হয়েছে। তার হাতে থাকা একটি ডমরুতে তিনি সময়ের ঘন্টা বাজান এবং অপর এক হাতে বিদ্যা তথা জ্ঞানের শিখা ধারণ করেন। কখনও কখনও তিনি একটি শঙ্খ ধারণ করেন, যা সর্বজনীন মহাজাগতিক শব্দ ওমকে বোঝায়। অভয়মুদ্রার ভঙ্গিতে তিনি একটি হাত তুলে ধরেন।^[৬]

এই ভঙ্গিটি, চিদাম্বরমের নটরাজ মন্দিরের পূর্ব গোপুরমে, ১৩-১৮ শতকের ভরতনাট্যম নৃত্য মূর্তিগুলিতে চিত্রিত প্রায় বিশটি আসনের মধ্যে রয়েছে।^[৭]

আধুনিক যোগব্যায়ামে

আয়েঙ্গার, নটরাজাসন এবং বিংশ শতাব্দীর যোগব্যায়াম
নটরাজাসনে যোগ গুরু বিকেএস আয়েঙ্গার	"অঙ্গবিন্যাস যোগব্যায়ামের সবচেয়ে প্রশংসিত শিল্পী, আয়েঙ্গারের স্বকীয় ভঙ্গি হিসাবে, বিংশ শতাব্দীর শেষের দিকে নটরাজাসন প্রতিনিধিত্বকারী যোগের ভঙ্গিতে পরিণত হয়েছিল। .... আয়েঙ্গার নিজেকে নটরাজের অবতার হিসেবে দেখেছিলেন। এবং তিনি স্পষ্টভাবে (কখনও কখনও মরিয়া হয়ে) চেয়েছিলেন যেন আমরা তাকে নটরাজের অবতার হিসাবে দেখি। তাই তিনি যোগিন এবং নর্তকীকে মিশ্রিত করার কাছাকাছি এসেছিলেন।" — এলিয়ট গোল্ডবার্গ ^[৮]

যোগব্যায়াম পণ্ডিত এলিয়ট গোল্ডবার্গ পর্যবেক্ষণ করেছেন যে নটরাজাসন কোনো মধ্যযুগীয় হঠ যোগ পাঠে পাওয়া যায় না, বা এটি ২০ শতকের আগের কোনো ভারত ভ্রমণকারীর দ্বারা উল্লেখিত হয়নি, বা যোধপুরের কাছে শ্রীতত্ত্বনিধি বা মহামন্দিরের মতো যোগের শৈল্পিক চিত্রে পাওয়া যায় না। গোল্ডবার্গ যুক্তি দেন যে, অন্যান্য অনেকের মতো ভঙ্গিটি ২০ শতকের গোড়ার দিকে কৃষ্ণমাচার্যের দ্বারা আধুনিক যোগে প্রবর্তিত হয়েছিল এবং তাঁর বিকেএস আয়েঙ্গারের মতো ছাত্ররা গ্রহণ করেছিলেন। আয়েঙ্গার ভঙ্গিটিকে আধুনিক যোগের প্রতিনিধিতে পরিণত করেছিলেন; গোল্ডবার্গ মত দেন যে আয়েঙ্গার ভঙ্গিটি শিবানন্দের কাছেও প্রেরণ করেছিলেন, কারণ আয়েঙ্গার তাকে একটি সম্পূর্ণ ফটো অ্যালবাম পাঠিয়েছিলেন যেখানে আয়েঙ্গারকে তার সমস্ত আসনে দেখানো হয়েছে। ^[৮]উদ্ধৃতি ত্রুটি: <ref> ট্যাগ বৈধ নয়; নামবিহীন ref সমূহের অবশ্যই বিষয়বস্তু থাকতে হবে আয়েঙ্গার তাঁর লাইট অন ইয়োগা-তে নটরাজাসনের শিরোনামে লিখেছেন যে দেবতা শিব ১০০টিরও বেশি নৃত্য তৈরি করেছেন, মৃদু থেকে উগ্র, যার মধ্যে সর্বাধিক পরিচিত তান্ডব, "ধ্বংসের মহাজাগতিক নৃত্য"।^[৯] তিনি নটরাজাসনকে একটি "প্রবল এবং সুন্দর ভঙ্গি" হিসাবে বর্ণনা করেছেন এবং তার বইয়ের কিছু সংস্করণের প্রচ্ছদে ভঙ্গি প্রদর্শন চিত্রিত করা হয়েছে।^[৯]

বর্ণনা

এই নান্দনিক, প্রসারিত এবং ভারসাম্যপূর্ণ আসনে একাগ্রতা এবং লাবণ্যের প্রয়োজন আছে বলা হয়;^[১০] এটি ভারতীয় শাস্ত্রীয় নৃত্যের শৈলী ভরতনাট্যমে ব্যবহৃত হয়।^[৭]উদ্ধৃতি ত্রুটি: <ref> ট্যাগ বৈধ নয়; নামবিহীন ref সমূহের অবশ্যই বিষয়বস্তু থাকতে হবে অভিনেতা মারিয়েল হেমিংওয়ে নটরাজাসনকে "অসাধারণ শক্তির সাথে একটি সুন্দর ভঙ্গি" হিসাবে বর্ণনা করেছেন, একটি তীরন্দাজি ধনুকের সাথে বাহু ও পায়ের ভারসাম্য এবং টানের তুলনা করেছেন এবং এই আসনকে "ধরে রাখা খুব কঠিন" বলে অভিহিত করেছেন।^[১১]

তাড়াসনে দাঁড়ানো থেকে এই ভঙ্গিতে প্রবেশ করা হয়। একটি হাঁটু বাঁকিয়ে সেই পাটি পিছনে প্রসারিত করা হয় যতক্ষণ না এটি সেই পাশের হাত দিয়ে আঁকড়ে ধরা যায়। তারপর পা পিছনে এবং উপরে প্রসারিত করা যেতে পারে, পিঠকে বাঁকানো এবং অন্য হাত সামনের দিকে প্রসারিত করা যেতে পারে। ^[১২]^[১]উদ্ধৃতি ত্রুটি: <ref> ট্যাগ বৈধ নয়; নামবিহীন ref সমূহের অবশ্যই বিষয়বস্তু থাকতে হবে সম্পূর্ণ ভঙ্গি এবং একটি শক্তিশালী প্রসারণের জন্য, পিছনের হাতটি কাঁধের উপরে তুলে উল্টে দিতে হবে এবং পা ধরতে হবে।^[১]

বৈচিত্র্য‌

পিছনের পা ধরতে, কনুই উপরের দিকে করে উভয় বাহু উপরে এবং পিছনে নেওয়া যেতে পারে, যাতে আরও তীব্র ভঙ্গি পাওয়া যায়।^[২]উদ্ধৃতি ত্রুটি: <ref> ট্যাগ বৈধ নয়; নামবিহীন ref সমূহের অবশ্যই বিষয়বস্তু থাকতে হবে

পিছনের পায়ের চারপাশে একটি সরু ফালি লাগিয়ে তা আঁকড়ে ধরে,^[১২]উদ্ধৃতি ত্রুটি: <ref> ট্যাগ বৈধ নয়; নামবিহীন ref সমূহের অবশ্যই বিষয়বস্তু থাকতে হবে বা দেয়াল বা চেয়ারের মতো জাগায় ভার রেখে ভঙ্গির পরিবর্তন করা যেতে পারে।^[২]উদ্ধৃতি ত্রুটি: <ref> ট্যাগ বৈধ নয়; নামবিহীন ref সমূহের অবশ্যই বিষয়বস্তু থাকতে হবে

শাস্ত্রীয় ভারতীয় নৃত্য ভারতনাট্যমে নটরাজাসন
উত্থিত পা উভয় হাত দিয়ে আঁকড়ে ধরে বৈচিত্র্য
রাশিয়ান যোগ শিক্ষিকা নিনা মেল দ্বারা প্রদর্শিত একটি বৈচিত্র্য
লিশটেনস্টাইনে আউটডোর ক্লাস

আরও দেখুন

আসনের তালিকা

তথ্যসূত্র

↑ ^ক ^খ ^গ ^ঘ "Lord of the Dance Pose"। Yoga Journal। ২৮ আগস্ট ২০০৭।
↑ ^ক ^খ ^গ Swanson, Ann (২০১৯)। Science of yoga : understand the anatomy and physiology to perfect your practice। New York, New York: DK Publishing। পৃষ্ঠা 114–117। আইএসবিএন 978-1-4654-7935-8। ওসিএলসি 1030608283।
↑ Gerstein, Nancy (২০০৮)। Guiding Yoga's Light: Lessons for Yoga Teachers। Human Kinetics। পৃষ্ঠা 118–। আইএসবিএন 978-0-7360-7428-5।
↑ Coomaraswamy, Ananda (১৯৫৭)। The Dance of Śiva: Fourteen Indian Essays। Sunwise Turn। পৃষ্ঠা 58–59। ওসিএলসি 2155403।
↑ Sinha, S. C. (১৯৯৬)। Dictionary of Philosophy। Anmol Publications। পৃষ্ঠা 18। আইএসবিএন 978-81-7041-293-9।
↑ ^ক ^খ Kaivalya, Alanna (১৫ নভেম্বর ২০১৩)। "Joy to the World: Lord of the Dance"। Yoga Journal। সংগ্রহের তারিখ ১১ জুলাই ২০২২।
↑ ^ক ^খ Bhavanani, Ananda Balayogi; Bhavanani, Devasena (২০০১)। "BHARATANATYAM AND YOGA"। ২৩ অক্টোবর ২০০৬ তারিখে মূল থেকে আর্কাইভ করা। He also points out that these [Bharatanatyam dance] stances are very similar to Yoga Asanas, and in the Gopuram walls at Chidambaram, at least twenty different classical Yoga Asanas are depicted by the dancers, including Dhanurasana, Chakrasana, Vrikshasana, Natarajasana, Trivikramasana, Ananda Tandavasana, Padmasana, Siddhasana, Kaka Asana, Vrishchikasana and others.
↑ ^ক ^খ Goldberg, Elliott (২০১৬)। The Path of Modern Yoga : the history of an embodied spiritual practice। Rochester, Vermont: Inner Traditions। পৃষ্ঠা 223, 395–398, and cover image। আইএসবিএন 978-1-62055-567-5। ওসিএলসি 926062252।
↑ ^ক ^খ Iyengar, B. K. S. (১৯৯১)। Light on Yoga। Thorsons। পৃষ্ঠা 419–422। আইএসবিএন 978-1855381667।
↑ Ramaswami, Srivatsa (২০০১)। Yoga for the three stages of life: developing your practice as an art form, a physical therapy, and a guiding philosophy। Inner Traditions। পৃষ্ঠা 186। আইএসবিএন 978-0-89281-820-4।
↑ Hemingway, Mariel (২০০৪)। Finding My Balance: A Memoir with Yoga। Simon & Schuster। পৃষ্ঠা 71–72। আইএসবিএন 978-0743264327।
↑ ^ক ^খ StPierre, Amber (৯ জানুয়ারি ২০১৭)। "Troubleshooting King Dancer Pose"। DoYouYoga। সংগ্রহের তারিখ ২৯ জানুয়ারি ২০১৯।

@@ ১৮ নং লাইন: / ১৮ নং লাইন: @@
 {| class="wikitable floatright" width="400px"
 |+আয়েঙ্গার, নটরাজাসন এবং বিংশ শতাব্দীর যোগব্যায়াম
+|নটরাজাসনে যোগ গুরু [[বিকেএস আয়েঙ্গার]]
-|[[File:Iyengar_in_Natarajasana.jpg|190x190পিক্সেল]]
-নটরাজাসনে যোগ গুরু [[বিকেএস আয়েঙ্গার]]
 | "অঙ্গবিন্যাস যোগব্যায়ামের সবচেয়ে প্রশংসিত শিল্পী, আয়েঙ্গারের স্বকীয় ভঙ্গি হিসাবে, বিংশ শতাব্দীর শেষের দিকে নটরাজাসন প্রতিনিধিত্বকারী যোগের ভঙ্গিতে পরিণত হয়েছিল। .... আয়েঙ্গার নিজেকে নটরাজের অবতার হিসেবে দেখেছিলেন। এবং তিনি স্পষ্টভাবে (কখনও কখনও মরিয়া হয়ে) চেয়েছিলেন যেন আমরা তাকে নটরাজের অবতার হিসাবে দেখি। তাই তিনি যোগিন এবং নর্তকীকে মিশ্রিত করার কাছাকাছি এসেছিলেন।" — এলিয়ট গোল্ডবার্গ <ref name="Goldberg 2016">{{বই উদ্ধৃতি|শিরোনাম=The Path of Modern Yoga : the history of an embodied spiritual practice|ইউআরএল=https://archive.org/details/pathofmodernyoga0000gold|শেষাংশ=Goldberg|প্রথমাংশ=Elliott|বছর=2016|প্রকাশক=Inner Traditions|পাতাসমূহ=[https://archive.org/details/pathofmodernyoga0000gold/page/223 223], 395–398, and cover image<!--shows Iyengar in Natarajasana (wearing white boxing shorts, with a dark stripe)-->|প্রকাশনার-স্থান=Rochester, Vermont|আইএসবিএন=978-1-62055-567-5|oclc=926062252}}</ref>
 |}
 {{অধিকতর|ব্যায়াম হিসাবে যোগ}}
-যোগব্যায়াম পণ্ডিত [[এলিয়ট গোল্ডবার্গ]] পর্যবেক্ষণ করেছেন যে নটরাজাসন কোনো মধ্যযুগীয় [[হঠযোগ|হঠ যোগ]] পাঠে পাওয়া যায় না, বা এটি ২০ শতকের আগের কোনো ভারত ভ্রমণকারীর দ্বারা উল্লেখিত হয়নি, বা যোধপুরের কাছে [[শ্রীতত্ত্বনিধি]] বা মহামন্দিরের মতো যোগের শৈল্পিক চিত্রে পাওয়া যায় না। গোল্ডবার্গ যুক্তি দেন যে, অন্যান্য অনেকের মতো ভঙ্গিটি ২০ শতকের গোড়ার দিকে [[তিরুমালাই কৃষ্ণমাচার্য|কৃষ্ণমাচার্যের]] দ্বারা [[আধুনিক যোগব্যায়াম|আধুনিক]] যোগে প্রবর্তিত হয়েছিল এবং তাঁর [[বিকেএস আয়েঙ্গার|বিকেএস আয়েঙ্গারের]] মতো ছাত্ররা গ্রহণ করেছিলেন। আয়েঙ্গার ভঙ্গিটিকে আধুনিক যোগের প্রতিনিধিতে পরিণত করেছিলেন; গোল্ডবার্গ মত দেন যে আয়েঙ্গার ভঙ্গিটি [[শিবানন্দ সরস্বতী|শিবানন্দের]] কাছেও প্রেরণ করেছিলেন, কারণ আয়েঙ্গার তাকে একটি সম্পূর্ণ ফটো অ্যালবাম পাঠিয়েছিলেন যেখানে আয়েঙ্গারকে তার সমস্ত আসনে দেখানো হয়েছে। <ref name="Goldberg 2016"/><ref><cite class="citation book cs1" data-ve-ignore="true" id="CITEREFGoldberg2016">[[এলিয়ট গোল্ডবার্গ|Goldberg, Elliott]] (2016). ''The Path of Modern Yoga : the history of an embodied spiritual practice''. Rochester, Vermont: Inner Traditions. pp.&nbsp;223, 395–398, and cover image. [[আন্তর্জাতিক মান পুস্তক সংখ্যা|ISBN]]&nbsp;[[বিশেষ:পুস্তক সূত্র/978-1-62055-567-5|<bdi>978-1-62055-567-5</bdi>]]. [[অনলাইন কম্পিউটার লাইব্রেরি সেন্টার|OCLC]]&nbsp;[https://www.worldcat.org/oclc/926062252 926062252]. <q>As the signature pose of Iyengar, the most acclaimed master of postural yoga, ''Natarajasana'' became the representative yoga pose of the late 20th century... Iyengar saw himself as Nataraja's avatar. And he clearly (sometimes desperately) wanted us to see him as the incarnation of Nataraja. So he came close to conflating the yogin and the dancer.</q></cite></ref> আয়েঙ্গার তাঁর ''লাইট অন ইয়োগা''-তে নটরাজাসনের শিরোনামে লিখেছেন যে দেবতা শিব ১০০টিরও বেশি নৃত্য তৈরি করেছেন, মৃদু থেকে উগ্র, যার মধ্যে সর্বাধিক পরিচিত [[তাণ্ডব|তান্ডব]], "ধ্বংসের মহাজাগতিক নৃত্য"।<ref name="Iyengar 1966">{{বই উদ্ধৃতি|শিরোনাম=[[Light on Yoga]]|শেষাংশ=Iyengar|প্রথমাংশ=B. K. S.|তারিখ=1991|প্রকাশক=[[Thorsons]]|পাতাসমূহ=419–422|আইএসবিএন=978-1855381667}}</ref> তিনি নটরাজাসনকে একটি "প্রবল এবং সুন্দর ভঙ্গি" হিসাবে বর্ণনা করেছেন এবং তার বইয়ের কিছু সংস্করণের প্রচ্ছদে ভঙ্গি প্রদর্শন চিত্রিত করা হয়েছে।<ref name="Iyengar 1966" />
+যোগব্যায়াম পণ্ডিত [[এলিয়ট গোল্ডবার্গ]] পর্যবেক্ষণ করেছেন যে নটরাজাসন কোনো মধ্যযুগীয় [[হঠযোগ|হঠ যোগ]] পাঠে পাওয়া যায় না, বা এটি ২০ শতকের আগের কোনো ভারত ভ্রমণকারীর দ্বারা উল্লেখিত হয়নি, বা যোধপুরের কাছে [[শ্রীতত্ত্বনিধি]] বা মহামন্দিরের মতো যোগের শৈল্পিক চিত্রে পাওয়া যায় না। গোল্ডবার্গ যুক্তি দেন যে, অন্যান্য অনেকের মতো ভঙ্গিটি ২০ শতকের গোড়ার দিকে [[তিরুমালাই কৃষ্ণমাচার্য|কৃষ্ণমাচার্যের]] দ্বারা [[আধুনিক যোগব্যায়াম|আধুনিক]] যোগে প্রবর্তিত হয়েছিল এবং তাঁর [[বিকেএস আয়েঙ্গার|বিকেএস আয়েঙ্গারের]] মতো ছাত্ররা গ্রহণ করেছিলেন। আয়েঙ্গার ভঙ্গিটিকে আধুনিক যোগের প্রতিনিধিতে পরিণত করেছিলেন; গোল্ডবার্গ মত দেন যে আয়েঙ্গার ভঙ্গিটি [[শিবানন্দ সরস্বতী|শিবানন্দের]] কাছেও প্রেরণ করেছিলেন, কারণ আয়েঙ্গার তাকে একটি সম্পূর্ণ ফটো অ্যালবাম পাঠিয়েছিলেন যেখানে আয়েঙ্গারকে তার সমস্ত আসনে দেখানো হয়েছে। <ref name="Goldberg 2016"/><ref></ref> আয়েঙ্গার তাঁর ''লাইট অন ইয়োগা''-তে নটরাজাসনের শিরোনামে লিখেছেন যে দেবতা শিব ১০০টিরও বেশি নৃত্য তৈরি করেছেন, মৃদু থেকে উগ্র, যার মধ্যে সর্বাধিক পরিচিত [[তাণ্ডব|তান্ডব]], "ধ্বংসের মহাজাগতিক নৃত্য"।<ref name="Iyengar 1966">{{বই উদ্ধৃতি|শিরোনাম=[[Light on Yoga]]|শেষাংশ=Iyengar|প্রথমাংশ=B. K. S.|তারিখ=1991|প্রকাশক=[[Thorsons]]|পাতাসমূহ=419–422|আইএসবিএন=978-1855381667}}</ref> তিনি নটরাজাসনকে একটি "প্রবল এবং সুন্দর ভঙ্গি" হিসাবে বর্ণনা করেছেন এবং তার বইয়ের কিছু সংস্করণের প্রচ্ছদে ভঙ্গি প্রদর্শন চিত্রিত করা হয়েছে।<ref name="Iyengar 1966" />
 == বর্ণনা ==
-এই নান্দনিক, প্রসারিত এবং ভারসাম্যপূর্ণ আসনে একাগ্রতা এবং লাবণ্যের প্রয়োজন আছে বলা হয়;<ref name="Ramaswami2001">{{বই উদ্ধৃতি|ইউআরএল=https://books.google.com/books?id=sUzBl2k7Z98C&pg=PA186|শিরোনাম=Yoga for the three stages of life: developing your practice as an art form, a physical therapy, and a guiding philosophy|শেষাংশ=Ramaswami|প্রথমাংশ=Srivatsa|তারিখ=2001|প্রকাশক=[[Inner Traditions – Bear & Company|Inner Traditions]]|পাতা=186|আইএসবিএন=978-0-89281-820-4}}</ref> এটি ভারতীয় শাস্ত্রীয় নৃত্যের শৈলী [[ভরতনাট্যম|ভরতনাট্যমে]] ব্যবহৃত হয়।<ref name="Bhavanani 2001"/><ref><cite class="citation web cs1" data-ve-ignore="true" id="CITEREFBhavananiBhavanani2001">Bhavanani, Ananda Balayogi; Bhavanani, Devasena (2001). [http://www.dhdi.free.fr/recherches/horizonsinterculturels/articles/bharatanatyamyoga.htm "BHARATANATYAM AND YOGA"]. [https://web.archive.org/web/20061023215608/http://www.dhdi.free.fr/recherches/horizonsinterculturels/articles/bharatanatyamyoga.htm Archived] from the original on 23 October 2006. <q>He also points out that these [Bharatanatyam dance] stances are very similar to Yoga Asanas, and in the Gopuram walls at Chidambaram, at least twenty different classical Yoga Asanas are depicted by the dancers, including Dhanurasana, Chakrasana, Vrikshasana, Natarajasana, Trivikramasana, Ananda Tandavasana, Padmasana, Siddhasana, Kaka Asana, Vrishchikasana and others.</q></cite></ref> অভিনেতা [[মারিয়েল হেমিংওয়ে]] নটরাজাসনকে "অসাধারণ শক্তির সাথে একটি সুন্দর ভঙ্গি" হিসাবে বর্ণনা করেছেন, একটি [[তীর-ধনুক|তীরন্দাজি ধনুকের]] সাথে বাহু ও পায়ের ভারসাম্য এবং টানের তুলনা করেছেন এবং এই আসনকে "ধরে রাখা খুব কঠিন" বলে অভিহিত করেছেন।<ref>{{বই উদ্ধৃতি|শিরোনাম=Finding My Balance: A Memoir with Yoga|ইউআরএল=https://archive.org/details/findingmybalance0000hemi|শেষাংশ=Hemingway|প্রথমাংশ=Mariel|বছর=2004|প্রকাশক=Simon & Schuster|পাতাসমূহ=[https://archive.org/details/findingmybalance0000hemi/page/71 71]–72|আইএসবিএন=978-0743264327}}</ref>
+এই নান্দনিক, প্রসারিত এবং ভারসাম্যপূর্ণ আসনে একাগ্রতা এবং লাবণ্যের প্রয়োজন আছে বলা হয়;<ref name="Ramaswami2001">{{বই উদ্ধৃতি|ইউআরএল=https://books.google.com/books?id=sUzBl2k7Z98C&pg=PA186|শিরোনাম=Yoga for the three stages of life: developing your practice as an art form, a physical therapy, and a guiding philosophy|শেষাংশ=Ramaswami|প্রথমাংশ=Srivatsa|তারিখ=2001|প্রকাশক=[[Inner Traditions – Bear & Company|Inner Traditions]]|পাতা=186|আইএসবিএন=978-0-89281-820-4}}</ref> এটি ভারতীয় শাস্ত্রীয় নৃত্যের শৈলী [[ভরতনাট্যম|ভরতনাট্যমে]] ব্যবহৃত হয়।<ref name="Bhavanani 2001"/><ref></ref> অভিনেতা [[মারিয়েল হেমিংওয়ে]] নটরাজাসনকে "অসাধারণ শক্তির সাথে একটি সুন্দর ভঙ্গি" হিসাবে বর্ণনা করেছেন, একটি [[তীর-ধনুক|তীরন্দাজি ধনুকের]] সাথে বাহু ও পায়ের ভারসাম্য এবং টানের তুলনা করেছেন এবং এই আসনকে "ধরে রাখা খুব কঠিন" বলে অভিহিত করেছেন।<ref>{{বই উদ্ধৃতি|শিরোনাম=Finding My Balance: A Memoir with Yoga|ইউআরএল=https://archive.org/details/findingmybalance0000hemi|শেষাংশ=Hemingway|প্রথমাংশ=Mariel|বছর=2004|প্রকাশক=Simon & Schuster|পাতাসমূহ=[https://archive.org/details/findingmybalance0000hemi/page/71 71]–72|আইএসবিএন=978-0743264327}}</ref>
-[[তাড়াসন|তাড়াসনে]] দাঁড়ানো থেকে এই ভঙ্গিতে প্রবেশ করা হয়। একটি হাঁটু বাঁকিয়ে সেই পাটি পিছনে প্রসারিত করা হয় যতক্ষণ না এটি সেই পাশের হাত দিয়ে আঁকড়ে ধরা যায়। তারপর পা পিছনে এবং উপরে প্রসারিত করা যেতে পারে, পিঠকে বাঁকানো এবং অন্য হাত সামনের দিকে প্রসারিত করা যেতে পারে। <ref name="DYY">{{ওয়েব উদ্ধৃতি|শেষাংশ=StPierre|প্রথমাংশ=Amber|তারিখ=9 January 2017|প্রকাশক=DoYouYoga|শিরোনাম=Troubleshooting King Dancer Pose|ইউআরএল=https://www.doyouyoga.com/troubleshooting-king-dancer-pose-23389/|সংগ্রহের-তারিখ=29 January 2019}}</ref><ref name="YJ"/><ref><cite class="citation web cs1" data-ve-ignore="true">[http://www.yogajournal.com/poses/936 "Lord of the Dance Pose"]. [[যোগ জার্নাল|Yoga Journal]]. 28 August 2007.</cite></ref> সম্পূর্ণ ভঙ্গি এবং একটি শক্তিশালী প্রসারণের জন্য, পিছনের হাতটি কাঁধের উপরে তুলে উল্টে দিতে হবে এবং পা ধরতে হবে।<ref name="YJ" />
+[[তাড়াসন|তাড়াসনে]] দাঁড়ানো থেকে এই ভঙ্গিতে প্রবেশ করা হয়। একটি হাঁটু বাঁকিয়ে সেই পাটি পিছনে প্রসারিত করা হয় যতক্ষণ না এটি সেই পাশের হাত দিয়ে আঁকড়ে ধরা যায়। তারপর পা পিছনে এবং উপরে প্রসারিত করা যেতে পারে, পিঠকে বাঁকানো এবং অন্য হাত সামনের দিকে প্রসারিত করা যেতে পারে। <ref name="DYY">{{ওয়েব উদ্ধৃতি|শেষাংশ=StPierre|প্রথমাংশ=Amber|তারিখ=9 January 2017|প্রকাশক=DoYouYoga|শিরোনাম=Troubleshooting King Dancer Pose|ইউআরএল=https://www.doyouyoga.com/troubleshooting-king-dancer-pose-23389/|সংগ্রহের-তারিখ=29 January 2019}}</ref><ref name="YJ"/><ref></ref> সম্পূর্ণ ভঙ্গি এবং একটি শক্তিশালী প্রসারণের জন্য, পিছনের হাতটি কাঁধের উপরে তুলে উল্টে দিতে হবে এবং পা ধরতে হবে।<ref name="YJ" />
 == বৈচিত্র্য‌ ==
-পিছনের পা ধরতে, কনুই উপরের দিকে করে উভয় বাহু উপরে এবং পিছনে নেওয়া যেতে পারে, যাতে আরও তীব্র ভঙ্গি পাওয়া যায়।<ref name="Swanson 2019"/><ref><cite class="citation book cs1" data-ve-ignore="true" id="CITEREFSwanson2019">Swanson, Ann (2019). ''Science of yoga : understand the anatomy and physiology to perfect your practice''. New York, New York: DK Publishing. pp.&nbsp;114–117. [[আন্তর্জাতিক মান পুস্তক সংখ্যা|ISBN]]&nbsp;[[বিশেষ:বুক সোর্স/978-1-4654-7935-8|<bdi>978-1-4654-7935-8</bdi>]]. [[অনলাইন কম্পিউটার লাইব্রেরি সেন্টার|OCLC]]&nbsp;[https://www.worldcat.org/oclc/1030608283 1030608283].</cite></ref>
+পিছনের পা ধরতে, কনুই উপরের দিকে করে উভয় বাহু উপরে এবং পিছনে নেওয়া যেতে পারে, যাতে আরও তীব্র ভঙ্গি পাওয়া যায়।<ref name="Swanson 2019"/><ref></ref>
-পিছনের পায়ের চারপাশে একটি সরু ফালি লাগিয়ে তা আঁকড়ে ধরে,<ref name="DYY"/><ref><cite class="citation web cs1" data-ve-ignore="true" id="CITEREFStPierre2017">StPierre, Amber (9 January 2017). [https://www.doyouyoga.com/troubleshooting-king-dancer-pose-23389/ "Troubleshooting King Dancer Pose"]. DoYouYoga<span class="reference-accessdate">. Retrieved <span class="nowrap">29 January</span> 2019</span>.</cite></ref> বা দেয়াল বা চেয়ারের মতো জাগায় ভার রেখে ভঙ্গির পরিবর্তন করা যেতে পারে।<ref name="Swanson 2019"/><ref><cite class="citation book cs1" data-ve-ignore="true" id="CITEREFSwanson2019">Swanson, Ann (2019). ''Science of yoga : understand the anatomy and physiology to perfect your practice''. New York, New York: DK Publishing. pp.&nbsp;114–117. [[আন্তর্জাতিক মান পুস্তক সংখ্যা|ISBN]]&nbsp;[[বিশেষ:বুক সোর্স/978-1-4654-7935-8|<bdi>978-1-4654-7935-8</bdi>]]. [[অনলাইন কম্পিউটার লাইব্রেরি সেন্টার|OCLC]]&nbsp;[https://www.worldcat.org/oclc/1030608283 1030608283].</cite></ref><gallery mode="packed" heights="185">
+পিছনের পায়ের চারপাশে একটি সরু ফালি লাগিয়ে তা আঁকড়ে ধরে,<ref name="DYY"/><ref></ref> বা দেয়াল বা চেয়ারের মতো জাগায় ভার রেখে ভঙ্গির পরিবর্তন করা যেতে পারে।<ref name="Swanson 2019"/><ref></ref><gallery mode="packed" heights="185">
 চিত্র:Indian-dancer-nataraja.png|শাস্ত্রীয় ভারতীয় নৃত্য [[ভারতনাট্যম|ভারতনাট্যমে]] নটরাজাসন
 চিত্র:Natarajasana-yoga-posture-dancer.jpg|উত্থিত পা উভয় হাত দিয়ে আঁকড়ে ধরে বৈচিত্র্য